Frekuensi dan Volume Latihan

Push-up adalah salah satu latihan yang paling sederhana dan efektif untuk menguatkan otot-otot tubuh bagian atas, terutama otot dada, trisep, dan bahu. Meskipun terlihat mudah, push-up sebenarnya harus memerlukan kekuatan, keseimbangan, dan teknik yang baik untuk menghindari cedera dan mencapai hasil yang maksimal. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara agar kuat push-up yang wajib…